Before&After

美尻・美脚

下半身太りに悩む産後ママが、キュッと上がったヒップとまっすぐ脚に大変身

image

Aさん:Before → After

期間

トレーニング5回目(トータル期間:3ヶ月)

Before

2人目の出産後身体が元に戻らず、腰や肩に痛みがあり、職場復帰までになんとかしたい。

After

緩めのパンツでも太ももがパツパツだったのが、Sサイズでもゆとりを持って着られるように。 コース終了後、美しく変貌をとげたAさんに驚き、フィットネスジムに通っているというご主人が、「すごいね!」「そして、どうやったらあんなお尻になるの?」と聞いてきたそうです。 ウエストが10cm近く減った話をすると、「毎日腹筋とかしてたの??」と聞くので、「常日ごろからお腹を意識していただけだよ。」と伝えたら、ご主人も一緒にやり始めたそうです。

voice

「早く夫に、ひろこ先生のトレーニングを受けてほしいですー!!!」

Aさんは前もも、外ももの張りがあり、重心も外側に乗っていました。 お尻の奥と、内腿を鍛えながら、かかとの真ん中に乗れるようにし、 セルライトケアやマッサージも同時にお伝えしました。 腰、肩の負担が減るように、筋肉のコルセットと上半身の姿勢改善も行いました。

60分でヒップラインが劇的変化!

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、ショートパンツ、靴

さとみさん:Before → After

期間

トレーニング回数1回(ただしキープしていくには継続が必要です)

Before

お尻が下がって、広がって来たのが気になる。

After

60分でヒップラインが劇的に変わった。おしりが上がって、腰の横幅が小さくなった。

Voice

「普段使えていない筋肉を意識できるようになった。トレーニングでどの筋肉を使ったらよいか、その使い方、どこに力を入れたらよいかや、ちゃんと使えているかも確認してもらえた。ひとりではなかなかこうはできないと思いました。理想のラインになるように続けていきます。」

今回はお尻をキュッと上げたいとのことだったので、おなか周りを安定させてから、お尻の奥、下部、内腿を中心にトレーニング。 最後は「美尻美脚を形状記憶する立ち方」もお伝えしました。

X・O脚改善

「歪みの大きいO脚」から意識をしなくても脚がつき周りから絶賛されるように!

ゆきえさん:Before → After

期間

トレーニング3回目(トータル:3週間)

Before

以前から色々なエクササイズをやってきたものの「膝がつかない!」とO脚が気になっていた。膝下の歪みも大きく、足裏もかなり外重心になっており、重症レベル

After

内腿、ひざ、ふくらはぎ、かかとの美脚4点が全部つき、日々のトレーニングを継続していくことにより、意識しなくてもまっすぐ脚で立てるようになった。周りからは「とても綺麗になった」と絶賛されるように!

voice

「やれば変わるとわかっているから、楽しくてやめられない!」

O脚改善は通常、お尻の奥と内腿をアプローチ。
彼女の場合はそれだけだと、まだふくらはぎがつかない(膝下O脚)状態。
さらに膝下の奥の深層筋肉(インナーマッスル)にアプローチして改善。
お伝えしたトレーニング方を、彼女自身が日々の生活の中でしっかりと取り組んでくれたことが結果に大きく繋がりました。

バスト・デコルテメイク

綺麗になったことで、不思議だけど自信がついて・・・

えりさん:Before → After

期間

トレーニング3回目(トータル期間:1ヶ月)

Before

上半身の歪みが大きく、胸のトップが落ちていた。疲れやすく、座っていることすら辛い時期があった。

After

綺麗になってきたことがすごく嬉しい。それ以上に小学校の頃から当たり前だったような体の重だるさ、動く時のしんどさがどんどん軽減してきているのが嬉しい。

Voice

「綺麗になったことで、不思議だけど自信がついた」

バストトップを上げて、支えるのが得意な姿勢保持筋にアプローチ。 トレーニングだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣も見直し疲れにくい身体に。

姿勢改善(猫背など)

見た目年齢マイナス10歳!

ちえこさん:Before → After

期間

トレーニング1回目

Before

仕事柄、猫背で肩が内側に入りやすく、姿勢が崩れていました。

After

横からの骨格ラインがピシッと整い、バストが持ち上がり、若々しく女性らしいボディラインになりました。

Voice

「ゴリゴリ固くなっていた上半身がバキバキバキっとほぐされていって動くようになった感覚。 特別な器具は使ってないんですよ。レッスン後に写真を送ってもらったら・・・・なんと!!『60分で-10歳!』『20代でいけますね!』と!姿勢がいいってお得で。もう、元には戻りたくないですね。

男性の姿勢改善

印象男前度3割アップ!!

画像に含まれている可能性があるもの:2人、立ってる(複数の人)

Sさん:Before → After

期間

トレーニング1回目

Before

胸が下がり、肩が内に入り、首が前に出てしまう悪姿勢。 腰痛(特に左)がひどく、ヘルニア手術予定。その前にとAさんの紹介で来てくださいました。

After

腰骨から首のラインが整ったので、堂々とした印象を与えるように。男前度が3割アップ!

Voice

「腰痛が無くなりヘルニアの手術をしなくてよくなり、姿勢がよくなり・・・モテたらいいこと尽くし!!」とご紹介者の方からも嬉しいお声が届きました!