ボディメイク継続グループ講座

「ダイエットして、すっきり綺麗なカラダでおしゃれに服を着こなしたい」

と思っても、 なかなか運動が続かないという方も多いのではないでしょうか?

スポーツクラブにあるランニングマシンが、家にあったとしてもひとりで続けるのは難しいですよね。

変化するには、自然とやる気が湧いてくるような環境が大切です。

「ひとりではなかなか続けられない」

「一緒に伴走してくれる人が欲しい。」

「志の高いメンバーと一緒に集中してボディメイクに取り組んでみたい。」

という方へ。

7月から【ボディメイク継続グループ第2期】がスタートします。

現在開講中の第1期のメンバーは、

・洋服サイズが5号へ

・ウエスト13.2cm減、11cm減、50cm代も続々

・アンダーバストー6cmで、ブラジャーのカップサイズアップ

・気になっていた下半身も劇的に美しく

下がって広がり四角くなりやすいヒップも、

楽しみながら軽やかに、キュッと締まったまぁるい桃尻へ変化を遂げています。 

現在第1期受講中の洋代さん。

 

 こんな風に思ったことはありませんか?

 

  • 上半身に比べて下半身が太くバランスが悪い。(冷え、むくみ、セルライトがある)
  • 脚が太いのが気になる、まっすぐ脚になりたい。(0脚、X脚、膝下0脚)
  • お腹周りが気になる。くびれをつくる方法を知りたい。
  • ダイエットすると胸から痩せていく。バストアップしながらスタイルアップする方法が知りたい。
  • ピーマン尻から桃尻へ、キュッと締まったおしりをつくりたい。
  • 美姿勢を手に入れて、ココロもカラダも前向きな私に変わりたい。
  • 痩せるより、健康的で女性らしい曲線美ボディになりたい。
  • 自分の魅力を引き出すボディメイクが知りたい。
  • 重いダンベル、バーベル、激しい運動は苦手。ムキムキの筋肉質にはなりたくない。
  • 日々もやもやしていて何か始めたい。新しいワタシへ変わるきっかけが欲しい。
  • 首・肩こり・腰痛から解放され、やりたいことを我慢しない疲れにくいカラダが欲しい。
  • 色々やったけど、どれもダメだったor続かなかったというダイエット難民の方。

 

 ※また、下記のような方は私のトレーニングはおすすめしません。

・とにかく体重が減ればいい。

・ムキムキになりたい。

・ガリガリになりたい。

・ものすごくキツいトレーニングじゃないとやった気がしない。

 

 

お客さまは、小学生から84歳のおばあちゃんまで。
流行のダイエットから卒業して、「美しいボディライン」と 「不調や痛みを寄せ付けない身体」を手に入れ、「美姿勢という自信を身にまとう」

朝から晩までやりたいことを我慢したくないあなたに、一生モノの身体の使い方をお伝えします。

 これまでのお客様の変化

これまでのお客様のBefore&Afterはこちらのページからご覧いただけます。

 毎日激しいトレーニング?実はそんなにしていません。

 

わたしは18年間、スポーツクラブでインストラクターをしていて、ストイックにやっていた時期もありますが、実はそんなに毎日激しいトレーニングをしているわけではありません。

運動がニガテな方でも取り組めるように、
移動中の電車の中で、 パソコン仕事をしながら、 家事をしながら・・・
など、トレーニングしている時だけでなく、日常生活での身体の使い方を変えていくため、変化のスピードが早いのです。

 

そのため、受講生の方も、

「そんなにツラいことしてないけど・・・」

と言いながら、

軽やかにー10kg、ウエストー10cmを叶えていってます。

普段の生活がトレーニング時間に変わっていくことで、
習慣化させるため、リバウンドとは縁遠く「一生ものの身体づくり」となります。

ボディメイク継続グループコース第2期(全7回)

グループレッスン5回に、個別レッスン(60分×2回)のサポートつき

グループで一緒に取り組む仲間がいるのは良いけど、ひとりずつはしっかり見てもらえるのかな?

と、いう方のために、

今回は、グループレッスン5回に加えて、
【個別レッスン60分×2回】のサポートを付けています。

パーソナルなお悩みはこちらでクリアしていきますので、ご安心ください。
また筋トレだけでは脂肪は燃焼が難しいため、体脂肪を減らすための有酸素系エクササイズも組み込まれています。

継続グループコースの詳細について

◇開講スケジュール 全7回

【グループレッスン 5回】
7月12日(木) 、7月26日(木) 、8月16日(木) 、8月30日(木) 、9月13日(木)
全日 13:00ー15:00

【個別レッスン 2回】
 個別レッスン(60分)の日時は、ご相談の上決定します。

・くびれをつくる筋肉コルセット

・美尻をつくるガードル筋

・バストアップしながら首、肩こりをラクにする3step

・スキニーデニム、タイトスカートをはきこなすための美尻、美脚トレーニング

・忙しくても大丈夫。仕事中、電車移動中、家事をしながら…スキマ時間トレーニング

・有酸素系エクササイズ

・美脚ウォーキング

・セルライトケア、マッサージ

 

【100日間のメッセンジャーによるフルサポート】

エクササイズはもちろん。食事相談や、睡眠、入浴法、ストレスマネジメントなど、ライフスタイル全般について。

【受講料】

168,000円(税込)

◇場所 
中央・総武線

 高円寺駅徒歩1分のスタジオC5

 

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