totonyの3つのメソッド
「骨格」を整える
整ったカラダをつくるために大切なのは、土台となる”骨格ライン”から整えること。
どんなに筋肉を鍛えてもそもそもの土台である骨格が崩れたままだと、なかなかスタイルアップは望めません。
totonyでは、生活習慣などで歪んでしまった骨格を正しい位置に戻していきます。
「美ボディ筋」を目覚めさせる
「骨格」を支えるためには「インナーマッスル」を効果的に使うことが大切。
インナーマッスルを整えて正しい姿勢をキープできるようにします。
totonyではこれまで使っていなかった筋肉に意識を向け、美しいボディを作るための「美ボディ筋」へと育てていきます。
「日常」に適応させる
totonyのエクササイズは短時間で簡単に行えるものばかりで、特別な器具も必要ありません。
その理由は、「日常」生活の中にエクササイズを取り入れてほしいから。
毎日の生活で意識的にカラダを使うことで、理想のボディへ近づいていきます。
totonyの3つのレッスン
①植吉紘子のリアル対面グループレッスン
(月1,2回開催)
植吉が直接お伝えするグループ対面レッスン。
2年前よりレッスンの主軸をオンラインに切り替え手応えも実感してきましたが、やはり直接触れることができるリアルは受け取るものがより多く、変化のスピードも上がります。
わからないこともその場で解決できますし、他のメンバーとのやり取りからも学びの幅が広がるため、最もおススメのクラスになります。
少人数制のため、セミパーソナルのようにお1人ずつを見る時間も作っていきます。
▷9月開催
・22日(木)11:30-13:00
▷10月開催
・4日(火)11:30-13:00
▷会場
表参道スタジオ
▷受講料
19,800円(税込)
▷内容(90分)
骨格ボディメイクの基本
・インナーユニットの使い方
・締まり整う呼吸法
・ニュートラルポジション
その他当日の参加メンバーに合わせて
・美姿勢デコルテメイク
・背中二の腕コントロール
・美尻美脚デザイン
・測定、撮影
・整う日常の過ごし方
・動的コアトレーニングから
カスタマイズしてお伝えします。
②骨格ボディメイク継続講座(2ヶ月講座)
最終目標はエクササイズと日常を統合していくこと。
カラダの本質を学ぶことで、本当に自分に合ったトレーニングがわかります。
「リアル×オンライン」
1人1人をしっかりケアできる人数でのグループレッスンで確実に変化を起こしていく、トトニーのメイン講座になります。
次回開催は9月27日(火)スタート！
今年最後の開催となります。
長期講座は、グループ講座、マンツーマンレッスン、zoom面談、いずれかの後、お申込みいただくことが可能です。
説明会をご希望の方はこちらのLINE公式アカウントより「説明会希望」とメッセージをお願いします。
お申し込みはこちら
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③マンツーマンレッスン(リアル、オンライン可)
totonyのメソッドに共感し、自分のカラダでその効果を体感したオーナーメンバーによるレッスンです。オンラインの開催も可能ですので、子育てなどのご事情でご自宅でレッスンを受けたい方に最適。
体系化されたメソッドを学び、すでに結果を出しているtotonyオーナーが、オーダーメイドであなたに合ったエクササイズをご提供します。
▷totony オーナー パーソナルセッション
60分12,800円(税込)
あなたのお悩みに合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングセッション(リアル、オンライン可)
骨格ボディメイクをメインに、それぞれの得意分野を活かしてあなたのボディチェンジをサポートいたします。
＊トレーナーの希望がある場合は、その他欄にご記載下さい。
植吉紘子のマンツーマンレッスンはご希望の方は下記 LINEより、お問合せ下さい。
オーナーメンバーの紹介
山下咲子
中部山梨エリア
食×骨格ボディメイク
中嶋彩乃
近畿大阪エリア
有酸素×骨格ボディメイク
安藤香織
関東神奈川エリア
ヨガ×骨格ボディメイク
中沢由紀子
東北宮城エリア
足ツボ×骨格ボディメイク
影山玉実
中部静岡エリア
ダンス×骨格ボディメイク
白石あすか
関東東京エリア
産後ケア×骨格ボディメイク
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